Лыжи для женщин

(по материалам сайта http://hobby.rin.ru)

 

 

В этой статье Вы узнаете об особенностях лыж и горнолыжных ботинок, выпускаемых специально для женщин.

А ВОТ ЗАЧЕМ!

Даже самые атлетичные, крупные женщины редко могут сравниться по силе с мужчинами аналогичного телосложения. В результате, женщины стремятся развивать стиль катания на лыжах с большим расчетом на ловкость и тонкую стратегию, нежели чем на грубую силу. Да и физически женщины отличаются от мужчин, и это не может не сказываться на эксплуатационных качествах лыж и ботинок, а также на подгонке лыжных ботинок.

Производители лыжного снаряжения по достоинству оценили потребности женщин и более чем адекватно отреагировали на них. Отныне лыжницы любого уровня подготовки имеют выбор моделей, которые смогут помочь им усовершенствовать свои навыки и перейти на следующий уровень в табели о рангах мастерства.

ЛЫЖИ

Проблема: При езде ваше тело слишком 'заваливается' назад, или даже хуже того - носки ваших лыж постоянно норовят зацепиться один за другой, а вы сами не можете нормально войти в поворот.

Это оттого, что: По сравнению с мужскими, ваши бедра, возможно, несколько шире, а рост и длина ног - меньше. В результате, когда вы стоите на лыжах, согнув колени, центр тяжести вашего тела располагается ниже и несколько сзади, что усложняет задачу в достаточной мере увеличить нагрузку на носки лыж, которая необходима для входа в поворот и сохранения равновесия ровно по центру ваших лыж.

Решайте проблему с помощью женских лыж! Большинство женских лыж допускают установку креплений в точке, сдвинутой относительно центра лыж на 1-2 см вперед. Да и некоторые производители на самом деле сдвигают всю узкую часть лыжи несколько вперед. Так что сочетание этих двух возможностей позволяет легче держать равновесие в центре и перекладывать нагрузку на переднюю часть лыж. Кроме того, носки женских лыж обычно более гибкие, чем у мужских лыж, что позволяет легче входить в повороты.

Проблема: При прохождении вами поворота возникает эффект бокового скольжения (заноса), причем, даже на новых приталенных лыжах.
Это оттого, что: Чтобы развернуться на лыжах, вы должны поставить их на канты и начать давить на них. Такое давление, в значительной мере зависящее от веса вашего тела, заставляет лыжи двигаться по дуге. Лыжи унисекс проектировались и испытывались мужчинами, чей вес обычно больше, чем у женщин аналогичного роста. Иными словами, если вы весите 52 кг, вам необходимо прикладывать большие усилия, чтобы давить на лыжи, нежели мужчине одинакового с вами роста и весящему 60 кг. А если в вас всего лишь 43 кг, вам необходимо трудиться еще усерднее.

Решайте проблему с помощью женских лыж! Женские лыжи сделаны из более гибкого материала, чем мужские, поэтому они требуют меньших усилий при прохождении поворота на кантах или использование техники резанного ведения дуги. Обычно женские лыжи весят немного, что позволяет легче ими управлять.

ГОРНОЛЫЖНЫЕ БОТИНКИ

Проблема: Вы не можете наклониться в ваших ботинках вперед, это затрудняет вход в поворот, вы откидываетесь назад и теряете равновесие.

Это оттого, что: вес и длина ног значительно меньше, чем у мужчины, и центр тяжести вашего тела, расположенный ниже, приводят к снижению силы воздействия на ботинки 'унисекс', а, значит, и к затруднениям при наклоне.

Решайте проблему с помощью женских ботинок! Верхние кромки большинства женских горнолыжных ботинок на вашей ноге 'сидят' ниже, чем на мужской, да и сделаны они из более мягкого материала; это помогает решить проблему с приложением усилия. Для того, чтобы помочь вам наклониться вперед, некоторые ботинки имеют задний спойлер (усиление, сделанное из пластика); ряд моделей специально спроектированы как бы с большим 'углом наклона': их пяточная часть слегка приподнята по отношению к мыскам. Проблема: Жмут манжета и/или язычок ваших лыжных ботинок, или, что еще хуже, вы не можете застегнуть верхнюю пряжку.

Это оттого, что: По сравнению с мужской, ваши икроножные мышцы соединяются с костями ноги в более низкой точке, кроме того, они, по всей вероятности, шире.

Решайте проблему с помощью женских ботинок! Женские ботинки имеют регулируемые манжеты, что позволяет ослабить или, наоборот, сжать их так, чтобы они пришлись впору по вашей икре. В некоторых моделях у верхней пряжки более широкие возможности регулировки. В других моделях ботинок сама пластиковая манжета имеет различные регулировочные положения. С другой стороны, некоторые производители применяют в своей продукции более широкие язычки, которые даже немного обворачиваются вокруг икры, чтобы предотвратить их защемление или давление на ногу.

Проблема: Пятка и лодыжка вашей ноги в чашке каблучной части ботинка не 'сидят' плотно. Это не позволяет эффективно управлять лыжами.
Это оттого, что: Ваши пятка и лодыжка попросту уже, чем средние по размерам мужские.

Решайте проблему с помощью женских ботинок! Как это уже происходит с другими типами женской спортивной обуви, горнолыжные ботинки для женщин делаются по дамской колодке. Кроме того, многие модели имеют подкладку из набивочного материала, который принимает форму ноги пользователя. Ну, а для суперкачественной подгонки по ноге в некоторые стельки добавляется эластичный пенопласт или силикон.

Проблема: Ваши ноги мерзнут.
Это оттого, что: Не думайте, что проблема заключается только в плохом кровообращении. Ваша стопа по объему меньше, чем мужская аналогичной длины, поэтому, если вы в ботинках 'унисекс', вам необходимо плотнее закрыть пряжку над подъемом ноги. Это исправит положение ботинка на вашей ноге - ведь, до того он, возможно, давил на ногу, препятствуя тем самым нормальному кровообращению.

Решайте проблему с помощью женских ботинок! Женская колодка также помогает решить проблему, связанную с подгонкой ботинка по ноге. Кроме этого, стелька женских горнолыжных ботинок обычно делается из термического или микроворсового материала, обеспечивающего очень высокую степень теплозащиты и удаления влаги с поверхности кожи.

Проблема: Вы страдаете от болей в коленях, ваши мышцы быстро устают, несмотря на то, что вы находитесь в нормальной физической форме.
Это оттого, что: Угол, образованный вашими бедрами и коленями больше, чем у мужчин. В результате, появляется рассогласованность в выравнивании ног, а ваши ступни, возможно, прогибаются на угол от 1 до 3 градусов. Плохое выравнивание ног не только ведет к быстрой усталости мышц, но также снижает управляемость лыжами. Вы утрачиваете возможность точного управления ими по оси скольжения.

Решайте проблему с помощью женских ботинок! Некоторые модели женских горнолыжных ботинок - обычно это ботинки с высокими манжетами - имеют так называемые 'системы выравнивания', которые правильно располагают ступни по отношению к коленям, устраняя малейшее напряжение. Одновременно возрастает управляемость лыжами при входе и прохождении поворота.

Дети и лыжи

 

Заметки о катании на горных лыжах с малыми детьми

Ян Зоммер

Не претендуя на владение законченой методикой обучения, я хочу поделиться нашим опытом в деле приучения ребенка к лыжам. Еще раз подчеркну: эта статья не о том, как научить ребенка кататься, а о том, как можно кататься с маленьким ребенком.

Итак, действующие лица:
Ребенок Андрей, ныне 4 лет, в начале действия - 2. Мы, его родители: Елена - инструктор и Ваш покорный слуга - любитель среднего уровня.

Места катания: под Москвой - Яхрома. В горах - Карпаты, Грабовец.

Стадия 0: Выход на гору

Перед тем, как что-то делать, постарайтесь вызвать у ребенка интерес к лыжам, горе и всему, что с этим связано. Мы несколько раз вывозили Андрея на гору без лыж и даже без санок, просто что бы он побегал, погулял и увидел, как люди катаются, как это здорово и как это им нравится. Если после одного из таких выездов ребенок заявит "Я тоже хочу лыжи" - можно смело считать эту стадию успешно пройденной.

Стадия 1: Знакомство со снаряжением

Сначала надо надеть ботинки дома. Пусть ребенок походит в них, попривыкнет. Ведь вся обувь, в которой он ходил до сих пор, была значительно удобней. Можно даже дома надеть лыжи, если Вам не жалко пола или Вы придумали, как его предохранить от последствий такого опыта.

Стадия 2: Запуски с маленьких горок

Когда я говорю "С маленьких горок", я имею в виду такие горки, кторые горками-то и не являются. Найдите холмик длинной в три-пять метров и с минимальным уклоном, достаточным для того, что бы сдвинуться с места и не останавливаться. Лучше, если кроме "выпускающего" на старте ребенка будет ловить кто-то снизу. Если человек смог проехать три-четыре метра, и не испугаться падению - это хорошо. Если ему это еще и понравилось, еще лучше. Таким же образом мы начинали катание на "настоящей" горе. Однако этот способ требует полной уверенности в том что вы всегда сможете его поймать. Кроме того, при этом с одним ребенком постоянно заняты двое, и самим покататься некогда. А ребенок при этом уставать не желает, и надолго нам терпения не хватало. Тогда мы придумали следующий способ:

Стадия 3: Катание "под мышкой"

На самом деле вовсе не обязательно именно под мышкой. Вам может оказаться удобней поставить ребенка между лыж. В любом случае, при такой методе занят с ребенком только один из родителей, и другой может покататься. Таким образом мы катались в Карпатах в прошлом году, когда Андрею было три года. Способ этот оказался очень безопасным - в случае чего всегда успеваешь подхватить ребенка на руки и остановиться, или наоборот уйти напрямую. Но именно поэтому надо не забывать время от времени запускать ребенка одного - что бы не забывал, что на лыжах иногда падают. Однако все рано или поздно кончается. И вот в этом сезоне Андрей стал лениться, повисать на руках, от этого у него стали путаться лыжи, тут приходилось его подхватывать, в общем мы решили, что пора что - то менять. Так появился следующий способ:

Стадия 4: Катание на поводке

Способ этот обладает существенными преимуществами - в том числе тем, что человек, наконец, едет сам. Однако, надо быть готовым к следующим трудностям. Во- первых, мне это оказалось значительно тяжелее физически - ребенок почему-то норовит поехать напрямую вниз. На крутых склонах для эффективного торможения приходится или ползти жутким плугом, или успевать поворачивать очень мелко и часто. Однако Елене, которая катается значительно лучше меня, это оказалось легче. Во - вторых, ребенок будет часто падать - будьте готовы объехать его в любой момент. В третьих, тот факт, что поводок тянет назад, сильно искажает правильную стойку, поэтому все равно надо время от времени запускать ребенка в самостоятельный полет.

Необходимое замечание: Не напрягайте человека

Помните о том, что ребенок может часами беситься так, что взрослому и десяти минут не выдержать, а может по-настоящему устать там, где нам и в голову не придет. Помните о том, что катание должно быть в радость!